БЕРЕЖНОЕ УПОРСТВО
Подслушала этот термин у Полины Тур, и мне очень зашло.
О чем концепция «бережного упорства»?
Это когда ты четко видишь свой компас и продолжаешь движение к целям. Но делаешь это бережно к себе, поэтапно, без стресса, спешки, нереальных амбиций и нечеловеческих нагрузок.
Такое экологичное достигаторство. Когда ты точно понимаешь, куда и зачем ты идешь, как пройти этот путь комфортно и не сломаться по дороге.
Почему бережное отношение к себе, своим желаниям и состояниям важно на пути к целям?
Потому что среда становится все более непредсказуемой, подвижной, местами агрессивной. И так ты повышаешь свои шансы дойти в целости и сохранности. Оставаться в согласии с собой в любых обстоятельствах.
Подумала и вывела свои принципы бережного упорства.
1. Всегда помни, зачем ты это делаешь. Почему это так важно? Почему игра стоит свеч, вложения сил, времени, энергии, денег? Какие ценности эта деятельность поддерживает? Какие потребности закрывает? Почему это все еще актуально?
2. Делай, что можешь. Не пытайся впихнуть невпихуемое, бери ту планку, которая доступна. Не смотри на других, у всех разная ширина шага и пропускная способность. Выбери свой шаг, свою планку, свою амплитуду. Если стало легко - увеличивай. Лучше медленно, чем никак. Но продолжай, не останавливайся.
3. Отслеживай состояния. Что в своей жизни ты терпишь? Что надо изменить, чтобы стало больше энергии?
Не терпи тревогу, апатию, истерики, панические атаки. Это сигнализация. Найди причину. Будь честной с собой. Что на самом деле идет не так?
Самой сложно - выбирай помогающего специалиста. Сейчас я работаю с психологом. Это мой третий заход в краткосрочную терапию за два года.
4. Не забывай про тело. Физика поддерживает психику и наоборот. Все связано. Не забивай на хорошее качественное питание, полноценный сон, регулярный отдых и активность. Планируй это, ставь в распорядок дня. Регулярно делай плановые обследования. Не доводи до состояний, которые не исправить и не отмотать назад.
5. Сознательно формируй окружение. Кто идет с тобой рядом? Тебе комфортно с ними? Они разделяют твои ценности и стремления? Кто из твоего окружения сейчас близок тебе по духу, а кто стал слишком далек, и это оттягивает твои силы в другую сторону?
Фокус на эти 5 главных моментов делает мой путь более осознанным и комфортным.
И мне нравится быть пунктом N3 для тех , кому на пути нужна помощь, разобраться с внутренними состояниями и барьерами , аккуратно пройти болевые точки.
Что из моих принципов откликается вам?🧐
